Cosa, dunque, è cambiamento negli allenamenti di Jill Brown? “Invece di fare distensioni sopra la testa con 25 libbre, non supero le 15-17 libbre, ma faccio quattro o cinque serie invece di tre e dieci ripetizioni invece di sei” spiega la personal trainer. La principale novità è nel fatto che il focus si sia spostato dalla forza alla resistenza, ovvero sulla capacità di ripetere più volte un esercizio.

“Qualunque cosa pensi ti stia frenando – un infortunio, una diagnosi, l’età – non deve essere la fine della tua forma fisica. A volte è l’inizio di una versione più intelligente. Io lo so” sostiene Brown in uno dei suoi post pubblicati su Instagram. La personal trainer, infatti, tramite la sua pagina, vuole spiegare come la sua attuale condizione fisica le abbia permesso di comprendere come allenare più intelligentemente il proprio corpo, mettendo da parte esercizi e attività che con il passare del tempo si sono rivelati inutili, se non persino dannosi.

Il maggior consiglio che dunque Brown fornisce a chi anche dopo i cinquant’anni vuole fare attività fisica è questo: “Hai bisogno di ciò che funziona per il corpo che hai ora“. La donna, infatti, in numerosi post, spiega come ha cambiato il proprio modo di allenarsi, smettendo di fare ciò che il suo corpo non le consente più di fare (ad esempio corsa o squat profondi), dedicandosi invece ad altre attività altrettanto utili, come il tapis roulant o slanci con la palla.