La conseguenza più immediata si noterà già da domenica: più luce al mattino, buio anticipato nel tardo pomeriggio. È il motivo per cui molti percepiscono il ritorno dell’ora solare come l’ingresso vero nella stagione fredda, anche se dal punto di vista del sonno il passaggio autunnale è in genere più tollerabile rispetto a quello primaverile, quando l’ora si perde invece di guadagnarla. Gli esperti di medicina del sonno ricordano comunque che i cambi stagionali possono alterare per alcuni giorni il ritmo sonno-veglia, soprattutto nei soggetti più sensibili, nei bambini e in chi ha abitudini già irregolari.