Per questo oggi l’obiettivo non è soltanto “mettersi in forma”, ma soprattutto recuperare funzionalità, mobilità e resistenza, elementi fondamentali per affrontare le riprese di un film d’azione. Secondo quanto riportato dalla Gazzetta dello Sport, la preparazione potrebbe basarsi su allenamenti funzionali, con esercizi multiarticolari come squat, stacchi, trazioni e spinte, utili a costruire forza reale più che semplice estetica.

Accanto alla parte in sala pesi, non mancherebbe anche il lavoro cardiovascolare, indispensabile per sostenere ritmi di set intensi e scene d’azione che richiedono continui cambi di intensità. A questa età, inoltre, il recupero diventa una componente centrale: stretching, mobilità articolare, esercizi con elastici e tecniche di prevenzione degli infortuni sono ormai parte integrante di qualsiasi preparazione di questo tipo. Anche l’alimentazione giocherà un ruolo chiave, con un focus su proteine di qualità, carboidrati complessi e una corretta idratazione, elementi fondamentali per sostenere una trasformazione fisica progressiva e sostenibile. Una sfida, quella di Fraser, che segna, di fatto, un nuovo capitolo nella storia di una delle saghe più amate del cinema d’avventura.