Hannah Waddingham è la star di Ted Lasso e il suo approccio al benessere sta facendo il giro di social e settimanali. Il motivo? Seguire i suoi consigli è molto semplice: nessun allenamento estremo come spesso vediamo nelle Instagram stories delle star. “Mentirei se dicessi che faccio molto. Solo un po’ di calisthenics usando il peso del mio corpo e qualche peso leggero per 20 minuti al mattino”, ha spiegato a Women’s Health. Cos’è la calistenia? Lo spiega l’esperta di fitness Kim Hawley a Good Housekeeping: “È una una forma di allenamento che utilizza il peso del corpo come resistenza, ma non lasciatevi ingannare pensando che sia facile. Ai livelli più avanzati può diventare davvero impegnativa. Oltre alla forza, sviluppa anche mobilità, equilibrio e coordinazione”.
Hannah Waddingham però insiste sul fare poco e tutti giorni: “Ho sempre detto ai miei amici: attivate i muscoli, ogni giorno. Le persone sono molto gentili e parlano spesso delle mie braccia. Io semplicemente continuo a mantenermi attiva. E non sottovalutate mai il valore di fare squat per tutto il tempo in cui vi lavate i denti”.
E a 51 anni, Waddingham conosce bene anche i sintomi della menopausa: “Direi di accettare chi siete e amare ogni secondo dei vostri cambiamenti. È quello che sto cercando di fare io. È facile? No. Succederà comunque? Sì. Quindi prendete in mano le redini della vostra vita. Siate voi a guidarle”.
