“Non avevo mai sentito parlare di Hyrox, ma sono sempre stata competitiva, quindi ho accettato subito la sfida. Ci siamo iscritte a una gara a Dallas per questo novembre, decidendo di gareggiare in staffetta, il che significa che ci saremmo divise le prove e avremmo corso insieme in coppia” ha quindi raccontato la novantenne.

Da quel momento quindi Hennesy ha iniziato ad andare in palestra per allenarsi al meglio in vista della gara di novembre. “Mia nuora ha programmato i miei allenamenti e ha iniziato ad allenarsi con me tre giorni a settimana. Ogni allenamento dura circa un’ora o un’ora e mezza e inizio sempre con 15 minuti di camminata sul tapis roulant per il riscaldamento. Dopodiché, passiamo a diverse stazioni di esercizi, concentrandoci sulle prove che affronterò nella staffetta Hyrox” ha spiegato.

Quando non si allena in palestra, lo fa diversamente: “Cammino dai sei agli otto chilometri con brevi sessioni di jogging tre giorni a settimana. Nei giorni in cui non mi alleno in palestra con mia nuora, faccio anche sessioni di potenziamento della parte superiore del corpo di 15-20 minuti a casa con manubri da 4,5 kg per esercizi come distensioni sopra la testa e curl per i bicipiti”.

A questo si accompagna anche una certa attenzione per l’alimentazione: “Ho sicuramente iniziato a prestare maggiore attenzione all’assunzione di proteine ​​per costruire massa muscolare e favorire il recupero; pollo, pesce e frullati proteici sono i miei alimenti di riferimento. Ho anche notato di avere più energia quando do la priorità a cibi freschi e integrali come frutta, verdura, noci e semi. Non sono eccessivamente rigida su ciò che mangio (adoro ancora i dolci!), ma ho imparato a scegliere alimenti che mi aiutano a sentirmi forte ed energica