Il movimento aiuta, anche per chi non ama la palestra: una passeggiata al mattino, per chi può, aiuta a sfruttare i benefici della (poca) luce solare. Le buone abitudini, alla lunga, sono più efficaci dei buoni propositi. Mangiare meglio, smettere di fumare, fare moto con regolarità, riprendere a studiare: cambiamenti che si possono mettere in pratica subito, con un grande impatto sulla nostra vita. Quando inizia davvero l’anno, dunque? C’è chi rimanda tutto a febbraio, dopo un periodo di “reset” nel mese di gennaio, chi addirittura a marzo, quando le giornate si allungano e la natura riprende a fiorire in vista della primavera. Perché se c’è una lezione che possiamo trarre da queste giornate uggiose, è che il riposo è necessario alla vita, non è pigrizia.