In vacanza “si tende a fare sport, specialmente all’aria aperta – dice Bondi – un’abitudine che dovrebbe essere mantenuta perché l’esercizio fisico è un ottimo modo per rilasciare tensione” e stimolare la produzione di endorfine, sostanze naturali che migliorano l’umore. “Niente di troppo impegnativo, soprattutto perché l’obiettivo è quello di riprendere gradualmente la normalità”, assicura Ione Acosta, Ione Acosta, giovane trainer di vip come il calciatore Modibo Diakité, la principessa Arabella von Liechtenstein, designer del calibro di Annelie Hofstrom e della PR Matilde Carli. “Basta anche una semplice camminata veloce per 30 minuti al giorno per migliorare il benessere generale, sia fisico che mentale. L’attività fisica può essere considerata alla stregua di una medicina”, aggiunge. “Non a caso sono stati sviluppati specifici integratori ‘mima-sport’, cioè prodotti come Sirt500, in grado sortire sul corpo e sulla mente effetti simili a quelli di una sana e regolare attività fisica. In modo simile all’esercizio fisico, solo più amplificato”, aggiunge. “Per cui consiglio anche di valutare il ricorso a specifici integratori”, sottolinea Acosta.
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