Ginnastica oculare - 6/6
Entro il 2050, stima l’Onu, la metà della popolazione mondiale potrebbe essere miope; già nel 2030, tra meno di sette anni, i miopi saranno 3,6 miliardi. Come denunciano da anni gli esperti, è una vera e propria epidemia. Che va fermata per non rischiare di trovarci in un mondo di ciechi
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Chi studia o lavora davanti al Pc o sui libri, dovrebbe interrompersi regolarmente per guardare fuori dalla finestra, il più lontano possibile. Ma anche un po’ di ginnastica oculare può aiutare a tenere attivo il muscolo dell’occhio, che nel miope tende a impigrirsi. Ecco un esempio tratto dallo yoga: il gesto dell’ape, utile per tonificare e rilassare il muscolo oculare. Sedetevi comodamente immaginando un’ape che vola davanti al viso; per seguirne le evoluzioni, fate roteare pian piano le pupille prima in senso orario e poi antiorario, senza muovere testa e collo.
