Rimettersi in ordine - 3/3
Commenti
Rimettersi in ordine
Se si esagera – perché capita a tutti – qual è il modo più sensato per rimettersi in equilibrio nelle ore o nei giorni successivi?
“Il recupero non passa mai da digiuni o strategie estreme, saltare i pasti aumenta fame, irritabilità e favorisce scelte impulsive. È molto più efficace rientrare rapidamente nella propria routine, con pasti regolari, semplici e ben distribuiti nella giornata, curando l’idratazione.
Per alleviare la sensazione di pesantezza e favorire la digestione possono essere utili semplici accorgimenti, come mangiare con calma, evitare di coricarsi subito dopo i pasti e fare una breve passeggiata. Anche alcuni rimedi naturali hanno dimostrato efficacia, come lo zenzero, che può sostenere la motilità gastrica, e le tisane di finocchio o camomilla, utili nel ridurre il gonfiore addominale.
Il corpo è in grado di compensare un eccesso occasionale se il contesto generale è sano e stabile. La vera prevenzione non si gioca nei giorni di festa, ma nelle abitudini quotidiane”.
