Ora legale, l’immunologo: “Il cambio è un fenomeno assimilabile a un mini jet lag”
Da sette anni l’Unione europea non riesce a mettersi d’accordo. La proposta della Commissione di abolire il cambio semestrale tra ora solare e legale, presentata nel 2018, è rimasta ferma al Consiglio senza progressi
Ora legale sì, ora legale no. Il dibattito sull’abolizione dell’ora legale è più che mai attuale, specialmente alla luce delle crescenti preoccupazioni per il benessere e la salute pubblica, come evidenziato dalle posizioni di alcuni leader europei. “Sebbene l’introduzione dell’ora legale sia stata storicamente motivata da politiche di risparmio energetico, una visione attenta alla salute suggerisce che i costi biologici per la popolazione potrebbero essere superiori ai benefici economici. Il cambio forzato dell’ora, pur spostando le lancette di soli 60 minuti, genera nell’organismo un fenomeno assimilabile a un ‘mini jet lag’.
L’essere umano”, infatti, “è regolato dai ritmi circadiani, cicli biologici governati da un orologio biologico che sincronizza le funzioni corporee con i cicli naturali di luce e buio” spiega all’Adnkronos Salute l’immunologo clinico Mauro Minelli e docente di Nutrizione umana alla Lum, intervenendo dopo le parole del primo ministro spagnolo Pedro Sanchez che in un video pubblicato sui suoi canali social ha sentenziato “cambiare l’ora due volte all’anno non ha più senso”, spingendo per una revisione.
L’alterazione del ritmo circadiano imposta dal cambio (tra sabato 25 e domenica 26 ottobre le lancette degli orologi andranno spostate dalle 3 alle 2 per il passaggio dall’ora legale a quella solare) “crea uno stato di allostasi, ovvero uno sforzo adattivo per l’organismo – spiega l’immunologo – Questa mancanza di sincronia tra l’orologio interno e l’ambiente esterno porta a: disagi psicofisici transitori: per alcuni giorni, una parte significativa della popolazione sperimenta stordimento, confusione, riduzione della capacità di concentrazione e un generale senso di malessere; alterazione della melatonina, l’ormone che regola il sonno, che peggiora la qualità del riposo”. Ma non solo, secondo Minelli ci sono dei sintomi a catena: “I disturbi possono estendersi al sonno, con difficoltà ad addormentarsi, insonnia o sonno frazionato, e all’umore: ansia e alterazioni con tono dell’umore per lo più deflesso”.
“Contrariamente a quanto si possa pensare – sottolinea Minelli – il nostro organismo sembra subire con maggiore difficoltà il passaggio primaverile (da solare a legale) piuttosto che il ritorno autunnale all’ora solare”. L’ora solare (quella invernale) risulta più affine al nostro orologio biologico. “Un maggior numero di ore di buio nelle ore serali favorisce la naturale sintesi di melatonina, essenziale per un riposo di qualità. Dormire meglio, a sua volta, garantisce una maggiore concentrazione e migliori prestazioni fisiche e mentali nella vita quotidiana. L’esposizione alla luce – rimarca lo specialista – è il fattore primario che incide sui ritmi circadiani, e un’alterazione forzata di questo meccanismo può eccedere i limiti omeostatici, rischiando di condurre a conseguenze a lungo termine, come variazioni ormonali o turbe dell’umore. Se da una parte il risparmio energetico può essere considerato un elemento primario nelle politiche di ecosostenibilità, la crescente consapevolezza sui rischi associati alla rottura dell’omeostasi (l’equilibrio biologico) spinge a riconsiderare l’utilità dell’ora legale”.
Da sette anni l’Unione europea non riesce a mettersi d’accordo. La proposta della Commissione di abolire il cambio semestrale tra ora solare e legale, presentata nel 2018, è rimasta ferma al Consiglio senza progressi. Gli Stati membri non trovano un’intesa sul fatto stesso di avanzare sulla direttiva, ma soprattutto su sistema scegliere: solo l’ora legale o solo l’ora solare. Il dossier non è più stato discusso dal 2019, complice pandemia e crisi successive, ma resta nel programma di lavoro della Commissione europea per il 2026. La proposta “è ancora sul tavolo” ha fatto sapere l’esecutivo comunitario. Intanto, nella notte tra sabato e domenica, l’Europa tornerà all’ora solare.